Page 262 - DAC SAN BK 2015

BÍ QUYẾT GIÚP BẠN KHOẺ ĐẸP TOÀN DIỆN

Chất chống ôxy hóa trong nho khô chống lại vi Nước ép quả anh đào giàu melatonin, một
khuẩn gây viêm và các bệnh nướu răng hormone gây ngủ được kích hoạt bởi bóng tối

Nho khô - Bạn có thể nghĩ rằng nho khô ngọt Nước ép quả anh đào - Một nghiên cứu trên
và dính nên không tốt cho sức khỏe răng miệng Tạp chí Y khoa Anh đã phát hiện thấy, khi một
của bạn. Nhưng nghiên cứu cho thấy chất chống người bị mất ngủ mãn tính uống một ly nước ép
oxy hóa trong nho khô chống lại sự phát triển của anh đào hai lần một ngày thì chứng mất ngủ được
các loại vi khuẩn có thể gây viêm và các bệnh giảm đáng kể. Nguyên do vì trong nước ép này có
nướu răng. chứa melatonin – một hormone gây ngủ được cơ
Trà xanh - Một nghiên cứu khác cũng phát thể sản sinh nhiều hơn trong bóng tối.
hiện thấy uống một tách trà xanh hàng ngày giúp Hạt sen, chuối - cũng là những loại thực phẩm
làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh về chứa một lượng melatonin đáng kể nên chúng sẽ
lợi vì trong trà xanh cũng có rất nhiều chất chống mang lại cho bạn cảm giác buồn ngủ và nhờ đó
oxy hóa có tên là EGCG (epigallocatechin bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
gallate).
Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Dưa chuột có thể giúp giảm sưng vùng mắt hiệu
quả Sữa chua - Trong sữa chua có rất nhiều vi
khuẩn sống mà các vi khuẩn này lại có lợi cho
Dưa chuột - Ăn dưa chuột hoặc đắp dưa chuột đường ruột. Hơn nữa, các vi khuẩn này còn bổ
thái lát lên đôi mắt sưng húp có thể giúp giảm sung dưỡng chất cho hệ tiêu hóa và cân bằng môi
sưng mắt một cách hiệu quả. Đây là một trong trường axit trong ruột nên nó cũng đồng thời giúp
những thủ thuật được ghi lại từ lâu đời nhất trong hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn.
sách y học và cũng được chị em sử dụng rộng rãi. Cà chua, tỏi - cũng là hai loại thực phẩm đặc
Túi trà - Bạn cũng có thể sử dụng túi trà lạnh biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Tỏi có tác dụng kháng
thay vì đắp dưa chuột. Túi trà mặc dù đã được pha viêm nên hỗ trợ điều trị bệnh ung thư đường ruột
nước nhưng chất chống oxy hóa trong trà vẫn còn rất hiệu quả. Vitamin C trong cà chua không
và có thể giảm viêm nên cũng có tác dụng giảm những có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động
sưng hiệu quả. tốt mà còn làm mát máu, điều hoà gan, thanh nhiệt
giải độc, giảm huyết áp.
Mùi tây có thể đánh bay hơi thở hôi
KKB
Mùi tây - Loại thảo dược này đã được chứng
minh là có thể đánh bay hơi thở hôi do viêm năng,
nướu hoặc sau khi ăn tỏi. Polyphenol trong tỏi
(hợp chất giống như chất chống oxy hóa) có khả
năng phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh tạo ra hơi thở
hôi, giúp hơi thở thơm tho hơn.
Húng quế, táo và rau bina cũng giàu
polyphenol nên cũng có tác dụng tương tự như
mùi tây trong việc làm cho hơi thở có mùi dễ chịu
hơn.

_____________________________________________________________________________________________

Đặc San Bất Khuất 2015 – Khóa 8 B+C/72 TB/TX 262