BỮA ĂN TỐI
1. Bữa tối và béo ph́
90% Người béo ph́ là do ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, hơn nữa
buổi tối hoạt động ít, tiêu thụ lượng calo ít, lượng calo dư thừa
dưới tác dụng của insulin trong cơ thể tổng hợp thành chất béo, mỡ
tự nhiên h́nh thành.
2. Bữa tối với bệnh tiểu đường
Ăn bữa tối quá no suốt một thời gian dài, thường kích thích tiết tố
insulin, có thể dễ dàng làm tăng chất tăng trọng insulin, đẩy nhanh
quá tŕnh lăo hóa,và dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bữa tối ăn
quá nhiều, ăn quá bổ, h́nh thành béo ph́ mặt khác cũng dẫn đến bệnh
tiểu đường.
3. Bữa tối và ung thư ruột kết
Bữa tối, nếu bạn ăn quá đầy đủ, các thực phẩm chứa protein không thể
tiêu hóa hoàn toàn, dưới tác dụng của các vi khuẩn bên trong đường
ruột sẽ sản sinh ra một số chất độc hại, cộng với việc hoạt động ít
khi ch́m vào trạng thái ngủ, làm cho nhu động ruột chậm lại, kéo dài
thời gian kết tủa của các chất độc hại trong ruột, tăng tỷ lệ mắc
ung thư đại tràng.
4. Bữa tối và sỏi thận
Canxi trong cơ thể người sẽ tăng cao nhất sau bữa ăn 45 giờ,nếu ăn
tối quá muộn, khi lượng canxi tăng lên cao điểm, thường là lúc cơ
thế đang ch́m vào giấc ngủ, đồng thời nước tiểu trong niệu quản,
bàng quang, niệu đạo và đường tiết niệu khác không thể bài tiết, dẫn
đến tăng canxi niệu, dễ dàng tạo thành các tinh thể nhỏ, về lâu dài
sẽ mở rộng và h́nh thành sỏi.
5. Bữa tối và mức độ tăng lipid máu
Bữa tối nếu nạp lượng protein, chất béo, calo cao, sẽ kích thích gan
sản sinh các lipoprotein ở mật độ thấp, triglycerides cũng có xu
hướng tăng lên, dẫn đến tăng lipid trong máu.
6. Bữa tối và tăng huyết áp
Nếu thực đơn trong bữa tối là thịt, cá, cộng với tốc độ lưu thông
máu chậm lại trong khi ngủ, một lượng lớn các chất béo sẽ tích tụ
trong mạch, khiến động mạch co lại hẹp hơn, hỗ trợ tăng trưởng mạch
máu ngoại vi, làm cho huyết áp dễ dàng đột ngột tăng cao, hơn nữa
c̣n tăng tốc xơ cứng hệ thống tiểu mạch.
7. Bữa tối với xơ vữa động mạch và bệnh tim
Chế độ dinh dưỡng bữa tối với lượng chất béo quá cao, nhiệt lượng
cao có thể sinh ra cholesterol rồi tích tụ trong thành động mạch gây
xơ vữa động mạch và nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tim. Ngoài ra,
c̣n một lư do dẫn đến sự h́nh thành xơ vữa động mạch là sự lắng đọng
canxi trong huyết quản, v́ dinh dưỡng quá nhiều vào bữa tối và ăn
tối quá muộn là những lư do dẫn đến bệnh tim mạch.
8. Bữa tối và gan nhiễm mỡ
Nếu bạn ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, nồng độ của các axit béo
và glucose sẽ đẩy nhanh quá tŕnh tổng hợp chất béo, cộng thêm việc
ít hoạt động vào ban đêm, cũng đẩy nhanh việc chuyển hóa chất béo,
hính thành gan nhiễm mỡ.
9. Bữa tối và viêm tụy cấp tính
Bữa tối nếu ăn uống quá nhiều, c̣n xử dụng rượu, dễ dàng gây ra viêm
tụy cấp tính, thậm chí khiến bạn sốc trong khi ngủ, đột tử.
10. Bữa tối và thoái hóa năo
Nếu duy tŕ thói quen ăn quá nhiều bữa ăn tối, khi ngủ, dạ dày, gan,
túi mật, tuyến tụy và các cơ quan khác gần đó vẫn đang hoạt động,
khiến cho năo bộ không thể nghỉ ngơi, máu lưu thông lên năo không
đủ, do đó ảnh hưởng đến các tế bào b́nh thường của năo chuyển hóa,
tăng tốc lăo hóa năo. Những thanh niên thường ăn tối như một ông
hoàng sẽ dẫn đến một trong năm nguy cơ chính gây mất trí nhớ lúc về
già.
11. Bữa tối và chất lượng giấc ngủ
Dùng bữa tối quá thịnh soạn và ăn quá no, chắc chắn sẽ dẫn đến dạ
dày, gan, túi mật, tuyến tụy tiếp tục làm việc trong khi ngủ, thông
qua đó gửi thông điệp lên năo, năo ở trạng thái kích thích, dẫn đến
ngủ mơ, mất ngủ, theo thời gian sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh và
các bệnh khác.
Mẹo Vặt
Mẹo vặt hàng ngày
Giữ giày màu trắng
luôn mới và sạch sẽ
18 lư do tuyệt vời
để ăn dưa leo
Vái lạy
Phải làm ǵ khi
gặp sự cố hỏa hoạn?
5 tuyệt chiêu trên điện thoại của bạn
Giấy nhôm - Aluminum foil
Bữa ăn tối
Có thể các bạn chưa
biết?
Diệt gián tận gốc
bằng.... bia
4 động tác đơn
giản pḥng chống đột quỵ...
Bạc hà – Vị
thuốc kháng khuẩn tự nhiên, lợi tiêu hoá
Dùng dấu hỏi - ngă
Tự cứu mạng ḿnh
Thăng Long -
Tốt cho sức kḥe
Dùng dấu hỏi - ngă
Cách đơn giản
để đuổi gián, muỗi, kiến...
Mẹo nhỏ
rất hay
Bài thơ dạy chữa
bệnh ...
Mẹo vặt về cell phone
Mẹo vặt trong bếp với hành tây
Cách
thoát hiểm khi xe hơi rơi xuống nước
Khử mùi hôi trong
nhà
16 mẹo hay với kem
đánh răng
Gừng + dấm = Tác
dụng chữa bệnh thần kỳ
13 mẹo vặt dùng trong nhà
4 Things you might not have
known about your Cell Phone
Mẹo hay từ cà chua...
Thần dược Aspirin: bảy
công dụng mới bất ngờ
Cách nấu ḿ gói
Làm ǵ khi điện
thoại bị rơi vào nước?
Những mẹo vặt hữu
ích mà bạn nên biết
24 mẹo hay trị
bệnh từ nhà bếp
Công dụng của giấm
Mẹo vặt Y Khoa
Mẹo vặt dành riêng cho
các ông/bà nội trợ
Chữa chảy nước mũi...
Mẹo luộc gà
ngon, mềm, không nát
Vài điều thú vị về
Dưa Leo
Dịch cân
kinh biến người yếu thành khỏe
10 mẹo vặt nấu ăn hữu
ích
Cách trị kính xe bị mờ do
mưa và sương mù
Công dụng bất ngờ của nước
dừa
Giấm...
Chứng đau cổ họng
Điều nên biết về Cellular
Phone
Danh tặc
Bí quyết mua xăng
Làm sao để thoát chết khi kẹt chân
ga
Cách trừ Gián đơn giản và rẻ tiền
Có nên uống nước
trước khi đi ngủ?
Lợi ích đi bộ
10 sở thích sống
trường thọ
Chữa phỏng bằng ḷng
trứng trắng
Tắm âm dương
Fabric softener
Mẹo nhỏ, tác dụng lớn
The Miracle that is WD40
Trừ muỗi rẻ tiền và hiệu
nghiệm
Bồn rửa mặt ... bị kẹt