Chăm sóc gan không có nghĩa là phải thường xuyên
“hỏi thăm” bác sĩ. Cách đơn giản nhất chúng ta có thể tự làm là chọn
cho ḿnh một chế độ ăn uống lành mạnh.
Gan có thể được coi là một cơ quan có chức năng giải độc của cơ thể.
Một số các chức năng của gan bao gồm: điều chỉnh lượng chất béo, cân
bằng nội tiết tố, và trợ giúp tiêu hóa.
Gan đồng thời cũng là cơ quan lớn thứ hai trong
cơ thể và thực hiện một loạt các nhiệm vụ, v́ vậy điều quan trọng là
chúng ta phải “chăm sóc” hai lá gan hết sức cẩn thận. “Chăm sóc” gan
không có nghĩa là phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ. Cách đơn giản
nhất chúng ta có thể tự làm là chọn cho ḿnh một chế độ ăn uống lành
mạnh. Có một loạt các loại thực phẩm có thể hỗ trợ chức năng gan.
Mục sức khỏe chỉ đưa ra 7 loại thực phẩm tiêu biểu dưới đây:
1. Cà rốt
Cà rốt nằm trong đầu danh sách bởi nó có nhiều chất beta-carotene.
Cà rốt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm
trong cơ thể. Ngoài ra, cà rốt c̣n là một nguồn cung cấp năng lượng
cho cơ thể và dễ ăn uống. Khi chọn các loại thực phẩm làm sạch gan,
điều quan trọng là hăy chọn những tươi mới và giàu chất hữu cơ.
2. Tỏi
Tỏi giữ vai tṛ làm sạch và tăng cường máu. Nó chứa một lượng cao
allicin và selen, có tác dụng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tỏi
có tác dụng tốt đối với gan thận bởi nó kích hoạt các enzym gan và
lần lượt đẩy các độc tố ra khỏi gan.
3. Chanh
Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan nhất. Nhiều
người thích dùng chanh ở dạng nước ép. Nước chanh có lượng vitamin C
cao, đồng thời chứa chất chống oxy hóa, và là một thực phẩm có tính
kiềm mạnh.
Không chỉ vậy, chanh c̣n có tác dụng làm sạch túi mật, thận, những
vùng tiêu hóa, và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một cốc
nước nóng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.
4. Các loại rau lá xanh
Rau lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các
chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất
độc ra khỏi ḍng máu. Vậy nên đừng bỏ qua các loại rau như rau bina,
rau cải, và rau arugula vào chế độ ăn uống của chúng ta. Rau lá xanh
cũng là một nguồn chất xơ, và có thể được chế biến theo nhiều cách:
nấu chín, làm nước ép…
5. Rễ củ cải
Củ cải đường có chứa một hóa chất gọi là betain có công dụng kích
thích các tế bào gan. Nó cũng bảo vệ gan và ống mật, và đóng vai tṛ
quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn. Củ cải đường là một nguồn
giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp làm
sạch gan, thận và túi mật, mà c̣n giúp ổn định lượng đường trong
máu.
6. Cây ké sữa (Milk Thistle)
Chất chiết xuất từ cây ké sữa có hai công dụng là ngăn ngừa và sửa
chữa thiệt hại cho gan. Nó có chứa một chất chống oxy hóa có chức
năng ngăn chặn độc tố. Hiện nay đă có những viên ké sữa dạng sẵn rất
tiện sử dụng. Loại cây này có thể dùng trong thời gian dài.
7. Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có đặc tính chống oxy hóa và là một bộ lọc máu rất
tốt. Đă từ lâu, loại thảo dược này được sử dụng nhiều. Rễ bồ công
anh kích thích ḍng chảy của mật và hoạt động như một chất bổ cho
gan. Đó chính là lư do hăy thử thay thế đồ uống hàng ngày của bạn
bằng tách cà phê với trà bồ công anh.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên quan tâm tới một trong những phương pháp
làm sạch gan quan trọng nhất là uống nhiều nước. Bạn không nhất
thiết phải tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm bên trên, nhưng ư thức
lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ thể th́ luôn phải được đặt lên hàng
đầu.
Phục dương đại bổ tửu
Toa rượu thuốc Minh Mạng
11 bài thuốc trị
bệnh bất lực
Tin tốt về Covid-19
Bạn có biết quả tim thứ 2 thứ 3 là gì?
Ai
cũng nghĩ tiểu đường là do ăn ngọt
Bệnh mất trí nhớ
Loại rau
có thể làm giảm lượng đường...
Tiếng Anh trong Y khoa
Bệnh
thận dưới cái nh́n của một bệnh nhân
10 tín hiệu cảnh
báo “vỡ” mạch máu năo
COVID - Cách bảo toàn
sinh mạng
Thuốc hết hạn vẫn c̣n hữu dụng
10 thực
phẩm tốt nhất cho tim
Nước tiểu và những điều cần biết
Làm sao để áp huyết không cao?
Một
bác sĩ Mỹ t́m ra thuốc trị virus Vũ Hán
Tác
dụng của thuốc trị khớp glucosamine, colchicine, thuốc
trị sốt rét
Triệu chứng nhiễm bệnh Covid-19
Cholesterol
Sinh tố
Bệnh tiểu đường
loại 2
Bệnh sạn thận
Kiến thức y khoa
21
cách đơn giản giúp bạn sống khỏe mạnh ...
Chống lại cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông
Ung thư cuống phổi
Toa thuốc trị
ung thư gan
Công thức thông tắc động mạch, “làm sạch” mỡ máu
Tự điều trị bại liệt sau đột qụi
Trị bệnh mẹo
Công dụng
của trái BƠ (avocado)
Bệnh GOUT đến
từ đâu ?!
Tập Yoga để bảo vệ sức
khỏe
Bệnh nấc cụt, bài
thuốc lạ kỳ
Húng chó
– vị thuốc dân gian
Chữa bệnh gai cột
sống
Toa thuốc trị
ung thư gan
Lá lốt chữa đau
nhức xương khớp
Tai biến mạch
máu năo
Dấu
hiệu cảnh báo các bệnh hiểm nghèo
7 loại
thực phẩm tốt nhất cho gan
Một toa thuốc rất hay cả về tinh thần lẫn thể xác
Đôi Điều về bệnh
Lú Lẫn Alzheimer
12 bí quyết
loại bỏ bệnh tiểu đường đơn giản
Công dụng của
Cần Tây
15 tác
dụng chữa bệnh không ngờ của củ hành
Những bài thuốc
trị bệnh...
Mật ong trị lành
vết thương
Thuốc ở trong rau
Trị bệnh nắc cụt
Toa thuốc
trị bệnh tê bại....
BÍ ĐÁI -
Tiên Dược Cứu Bịnh...
24 triệu chứng
trong người bạn không thể lơ là
Chanh trừ được
các bệnh ung thư
Cảm lạnh và
những hậu quả biến chứng
Công
dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe
Hạt Methi - Trị tiểu
đường
Đậu Bắp - Vị Khắc Tinh
Của Bệnh Tiểu Đường
Lọc thận không đến 1 đô-la
Thuốc chống tai biến
Lá đu đủ chống ung
thư...
Trị bịnh tiền liệt tuyến
Trí nhớ giảm sút, phải làm
sao ?
Pḥng bệnh
Alzheimer
Lợi ích của đi bộ
Những triệu chứng
cần lưu ư cho tuổi già
Chữa bệnh
GOUT không cần uống thuốc
Tại sao bạn cần chất béo...
(saturated-fat)?
Các loại
bệnh thấp khớp
Clean your
kidneys
Măng tây và bệnh ung thư
Clean your kidneys
Trị Sạn, Ho và Ung Thư
Trị cảm cúm đơn giản
Khoai lang tốt
cho bệnh tiểu đường
Chất bổ từ quả nho
Bài thuốc trị bệnh viêm
gan
Trị bệnh Gout đơn giản
Sách thuốc gia truyền
Trị ho đơn giản nhưng mầu
nhiệm
Củ nghệ trị ...
Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
Thuốc bổ thận
Bài thuốc trị Gout
Bài thuốc hữu hiệu để giảm :
máu cao, mỡ cao
Chữa phỏng
Dầu dừa - Thần dược của nhiều
bệnh
Dầu dừa chữa bá bệnh !!!
Huyết áp thấp
Nấm sữa Kefir
Tỏi với sức khỏe
Thuốc trong rau
Bệnh cúm heo
Cập nhật về bệnh ung thư
Trị bệnh đau ngang thắt
lưng
Tin vui cho người bệnh
nghèo
Dầu dừa chữa bệnh...
Huấn thị điều hành căn bản cho
người cao niên
Sơ Gan
Cây Sả chữa bệnh ung thư!!!
Cholesterol Tốt, Xấu ...
5 phương pháp tập thể dục
buổi sáng
Chữa bệnh Gout
không cần thuốc
Bệnh Dời Ḅ (Shingle)
Toa thuốc trị cao máu và mỡ
trong máu
Trị Cholesterol bằng
lá Aloe-Vera
Trị bệnh bằng "Đậu Đen"
Thuốc xông chữa cảm cúm
Phương pháp cầm máu
dị thường
Bệnh Gout đến từ đâu
Dùng "dấm táo & mật ong" để
trị bá bênh
Heart attacks
and drinking warm water
Tắm âm dương
Canh chua bạc
hà - Gây chứng bệnh Gout
Lá dứa trị bện tiểu đường
Cây Aloe Vera
Những lợi ích về việc đi bộ
Nước gạo lức, thần dược !!!
Với cây kim, ta có thể cứu
người
Làm thế nào để khỏi già ?
Thuốc trị tê bại, đau nhức
...
Thuốc thần chữa bệnh "gout"
Những toa thuốc "mẹo"
Khám phá mới về gạo lức
Viêm gan