Chăm sóc sức khỏe "Người cao tuổi"Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là trách nhiệm của các thế hệ trong gia đ́nh, của cộng đồng và toàn thể xă hội. Để người cao tuổi được sống khỏe, sống vui, hạn chế bệnh tật là điều mong muốn không chỉ của người cao tuổi, mà c̣n là mong muốn của cả gia đ́nh và xă hội.
Người cao tuổi hay người cao niên hay người già là những người lớn tuổi, thường có độ tuổi khoảng từ 60 trở lên
"người cao tuổi có công sinh thành, nuôi dưỡng, giáo dục con cháu về nhân cách và vai tṛ quan trọng trong gia
đ́nh và xă hội".
I. MỘT SỐ VẤN ĐỀ CHUNG VỀ NGƯỜI CAO TUỔI
1. Quá tŕnh lăo hóa
Quá tŕnh lăo hóa xảy ra từ từ trong toàn bộ cơ thể, thể hiện bằng sự suy giảm các chức năng của các cơ quan
trong cơ thể. Tiến độ lăo hóa không giống nhau giữa các bộ máy và người này với người khác.
Một số biện pháp hạn chế lăo hóa:
- Không sống bừa băi và thiếu trách nhiệm lúc c̣n trẻ.
- Tránh thói quen xấu: nghiện thuốc lá, rượu, cờ bạc, lười vận động…
- Phát hiện bệnh sớm và chữa bệnh kịp thời, đúng đắn.
- Ăn uống hợp lư phù hợp sức khỏe và điều kiện.
2. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Người cao tuổi thường coi trọng giá trị tinh thần hơn vật chất do vậy phải quan tâm, chú ư giữ tinh thần luôn
khỏe, sức khỏe tinh thần tốt. Tinh thần vốn là phần thăng hoa, tinh tế của mối người nên vai tṛ tự chăm sóc sức
khỏe tinh thần càng quan trọng.
Tự chăm sóc sức khỏe tinh thần rất khó nhưng cũng rất dễ nếu biết sử dụng kinh nghiệm sống với tự nâng cao
nhận thức. Khi xuất hiện những biểu hiện sức khỏe tinh thần sa sút, cần tự t́m hiểu, suy nghĩ, lư giải sâu sắc
nguyên cớ, suy nghĩ theo phương châm “tiên trách kỷ”, “Một điều nhịn, chín điều lành”, đề cao chữ “Nhẫn”,
chắc chắn phần lớn sẽ tự giải quyết được, bệnh sẽ dần tiêu tan và trở thành người khỏe mạnh.
3. Tổ chức đời sống gia đ́nh và chăm sóc sức khỏe tinh thần
Gia đ́nh có ảnh hưởng lớn đối với đời sống mối cá nhân đặc biệt với người cao tuổi. Gia đ́nh là chỗ dựa vững
chắc cả về vật chất và tinh thần cho người cao tuổi: “già cậy con”.
Tuy nhiên cần phải tổ chức đời sống gia đ́nh có 2,3 thế hệ sao cho hợp t́nh, hợp lư. Như:
- Có nơi sinh hoạt riêng cho người già: thoáng mát, rộng răi, gần gũi với con cháu.
- Bữa ăn cần mang nhiều ư nghĩa về tinh thần hơn vật chất.
- Trong sinh hoạt: không quá g̣ bó cần tôn trọng sở thích của người già.
- Không ngăn cản người gia “đi bước nữa”, tuy nhiên người cao tuổi cần cân nhắc kỹ càng.
4. Những điều cần biết trong sinh hoạt hàng ngày của người cao tuổi
Để có thể sống được khỏe mạnh lâu hơn, người cao tuổi cần phải nắm được những điều đơn giản sau đây:
- Về ngủ và nghỉ: Ngủ sớm và dạy sớm tốt hơn, trước khi đi ngủ nên ngâm chân nước ấm, xoa bóp các đầu ngón
tay, ngón chân; không tắm trước khi đi ngủ. Nằm ngủ không gối đầu cao, không thay đổi đột ngột tư thế nằm.
Khi ngủ dậy nên xoa bóp các khớp, nếu thấy khác thường như tê nửa người, bại một bên tay, chân nên nằm nghỉ
và mời bác sỹ đến khám.
- Về tắm rửa: Cần làm quen với sự thay đổi nhiệt độ. Tuyệt đối không dội ngay nước vào gáy và cột sống. Không
nằm, ngồi dưới quạt, sàn nhà khi vừa tắm xong. Không tắm khi mồi hôi c̣n ướt…
- Về đại tiện: Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày. Có thể gây phản xạ bằng cách xoa bụng từ phải sang trái, uống
1 cốc nước hoặc 1 ly sữa. Có thể thay đổi tư thế ngồi để cơ trơn hậu môn dễ mở hơn. Đứng lên từ từ, không đứng
dậy ngay, nếu chóng mặt phải vịn vào chỗ nào đó chờ hết chóng mặt mới đứng lên.
+ Nếu hay bị chóng mặt th́ đi tiểu tiện cũng phải vị vào chỗ nào đó. Đi tiểu đêm dễ xảy ra tai biến mạch máu năo.
Tốt nhất nên có bô để cạnh giường tiện tay với.
+ Nếu đại tiểu tiện có vấn đề cần phải đi khám ngay (nam giới hay bị ph́ đại tuyến tiền liệt).
- Nằm và ngồi:
+ Tránh ngồi nơi gió lùa, nếu có gió th́ nên để thổi sau lưng. Khi lên xuống cầu thang thấy khó thở so với hôm
trước cần đi khám bệnh. Bị ho kéo dài quá 15 hôm phải đi khám bệnh.
+ Khi đi lại, làm việc chú ư giữ cho lưng thẳng.
- Khi đi ngoài trời: Không để đầu trần, không để vấp ngă, nên ngậm một ít gừng giữ ấm cổ (lúc trời lạnh). Khi có
người gọi không quay người ngay và mạnh dễ bị chóng mặt và ngă.
- Luyện tập: tạo cho cơ thể bền bỉ dẻo dai, tuy nhiên cần phải phù hợp với người cao tuổi. Nên đi bộ, tập thái cực
quyền… hoạt động thể lực và trí lực cần vừa đủ, đều đặn, không quá sức.
5. Dinh dưỡng cho người cao tuổi
- Hạn chế ăn nhiều đường, muối, chất béo có hại, giảm ăn thịt, nội tạng động vật, không ăn quá no, uống quá
nhiều bia rượu.
- Tăng ăn rau, hoa quả tươi chín, cá tươi, đạm thực vật: đậu, lạc, vừng (bổ sung dinh dưỡng, chống lăo hóa có
chọn lọc).
- Năng vận động
- Chú ư ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa và vệ sinh an toàn thực phẩm.
6. Người cao tuổi với việc sử dụng thuốc
- Thuốc chỉ có tác dụng khi sử dụng đúng loại thuốc cho từng loại bệnh.
- Dùng đúng liều lượng, đúng thời gian (theo hướng dẫn của bác sỹ)
- Thực hiện đúng cách dùng để tránh tác dụng phụ (ăn ǵ, kiêng ǵ, uống trước hay sau bữa ăn).
- Không tự ư uống thuốc không theo đơn hoặc liều thuốc. Không cả tin nghe theo mách bảo của người khác mà
phải theo lời dặn của thày thuốc hoặc kinh nghiệm dùng thuốc của bản thân.
7. Tự theo dơi sức khỏe ở người cao tuổi
- Cần theo dơi: Cân nặng, huyết áp động mạch, mạch. Nên có sổ tự theo dơi sức khỏe nếu có bệnh măn tính,
- Những dấu hiệu chủ quan cần quan tâm, nếu có phải đi khám ngay:
+ Triệu chứng đau.
+ Mệt mỏi kéo dài, vô cớ, không muốn hoạt động.
+ Ăn ngủ thất thường (chán ăn, ngủ ít hoặc ngủ li b́)
+ Lên hoặc sút cân nhanh chóng.
+ Rối loạn tiểu tiện (đái dắt, đái khó, bí đái).
+ Xuất hiện u cục ở bụng, hạch bên cổ, vú, bẹn…
+ Khó thở (lúc đi lại, lên cầu thang, khi nằm nghỉ)
+ Thay đổi mầu sắc da (Vàng, xám).
+ Xuất huyết (ho ra máu, nôn ra máu, phân đen…).
8. Một số giải pháp nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống
- Trạng thái tâm lư vui vẻ.
- Kinh tế ổn định.
- Ăn uống hợp lư.
- Duy tŕ hoạt động thể chất- tâm trí: nên thực hiện 3 nửa phút và 3 nửa giờ:
+ Ba nửa phút: Nửa phút nằm trên giường cho tinh thần tỉnh hẳn, nên kết hợp thổ sâu, chậm, xo bóp mặt, đầu…
Nửa phút từ từ ngồi dậy, kết hợp thở sâu, vươn vai. Nửa phút chạm 2 chân tới sàn nhà rồi mới đứng dậy đi lại.
+ Ba nửa giờ: Nửa giờ vận động buổi sáng, đi bộ nhanh hoặc tập thể dục đều. Nửa giờ ngủ trưa. Nửa giờ đi bộ
buổi tối.
- Giữ vệ sinh
- Thuật dưỡng sinh trong hoạt động t́nh dục: Không quá đam mê, khi quan hệ t́nh dục phải biết cách kiềm chế
xuất tinh sớm bằng các bài tập thở, rèn luyện tâm trí và biết thư giăn…
- Cuộc sống gia đ́nh ấm cúng.
- Lối sống lành mạnh.
- Phát hiện sớm bệnh mạn tính ở người cao tuổi.
- Một số xét nghiệm chính người cao tuổi nên thực hiện hàng năm:
+ Xác định chức năng thận, bệnh tiểu đường, bệnh gút, bệnh gan, bệnh xơ vữa động mạch.
+ Trong một số trường hợp đặc biệt: Chụp Xquang: bệnh loăng xương, lao. Siêu âm Doppler: bệnh van tim, xơ
vữa động mạch phổi, động mạch cảnh. Điện tâm dồ: bệnh tim. Đo huyết áp theo định kỳ ở người bị cao huyết áp.
II. MỘT SỐ BỆNH THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI CAO TUỔI VÀ CÁCH PH̉NG
TRÁNH
1. Bệnh về xương khớp
Ở người cao tuổi luôn xảy ra quá tŕnh lăo hóa, khi đó, các chứng năng cũng như cấu tạo khớp đều có sự thay đổi.
Xương, khớp kém linh động hơn, tế bào khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị mỏng dần và rách, gân, dây chằng cũng
bị phân đoạn, đóng vôi, kém co giăn, kém bền bỉ. Sụn đục màu, hóa xơ, không bảo vệ được các đầu xương khiến
xương cọ xát vào nhau gây đau. Bên cạnh đó, xương dễ bị rạn nứt với nhiều tinh thể canxi làm khớp đau.
* Nguyên nhân
- Gen là nguyên nhân chính gây ra nhiều dạng bệnh lí trong đó có bệnh viêm xương khớp.
- Một số dạng viêm xương khớp gây nên do viêm nhiễm vi trùng và vi khuẩn từ các phần khác trên cơ thể đều có
thể gây bệnh.
- Cuộc sống căng thẳng và nhiều stress làm mất cân bằng hormone trong cơ thể gây giảm khả năng miễn dịch với
những vi khuẩn có hại, tăng nguy cơ bị bệnh xương khớp.
- Các bệnh khớp mạn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm dây chằng, lao cột sống, ung thư cột sống…
- Người thừa cân, béo ph́ dẫn đến trọng lượng đè lên khớp xương nhiều; lúc trẻ tuổi liên tục bị chấn thương ở
khớp (Chơi thể thao quá sức), mang vác nặng dẫn đến gây đau xương khớp ở người cao tuổi.
- Nghề nghiệp phải ngồi lâu, đứng lâu hay sai tư thế, ít vận động như nhân viên văn pḥng, thợ may, lái xe đường
dài… dẫn đến thiếu máu nuôi màng hoạt dịch, gân, cơ, xương khớp do bị chèn ép cũng mắc bệnh xương khớp lúc về già.
* Cách pḥng bệnh đau xương khớp
- Có chế độ ăn uống, chế độ tập luyện hợp lư.
- Ăn bổ sung các thực phẩm giàu acid béo omega-3 (có trong các loại cá như cá hồi, cá ṃi, cá thu… và các loại
hạt đậu, lạc, vừng), các loại hoa quả giàu vitamin D như cam, bưởi, ớt đỏ… để ngăn chặn sự mất sụn. Ngoài ra,
cần bổ sung canxi, vitamin D, B, E hỗ trợ xương khớp không bị suy thoái.
- Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đi bộ … Những người thừa cân, béo ph́ th́ nên giảm
trọng lượng.
2. Bệnh về tim mạch
Bệnh về tim mạch là một trong những căn bệnh thường gặp và gây nguy hiểm tới tính mạng người cao tuổi.
Một số căn bệnh phổ biến về tim mạch người cao tuổi hay mắc phải như:
- Huyết áp cao
- Nhồi máu cơ tim
- Xơ vữa động mạch vành
- Tai biến mạch máu năo…
* Nguyên nhân
- Do chế độ ăn uống không hợp lí khi bạn ăn quá nhiều các đồ ăn với hàm lượng chất béo cao.
- Chưa có một chế độ luyện tập thể dục hợp lí;
- Hút nhiều thuốc lá;
- Bệnh béo ph́: béo ph́ dẫn đến mỡ thừa, cholesterol tăng cao trong máu;
- Đái tháo đường: bệnh tim có thể là một trong những biến chứng của bệnh đái tháo đường.
* Cách pḥng tránh bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Bệnh tim mạch là một trong những bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nếu biết cách pḥng tránh th́ có thể đảm
bảo được sức khỏe cho bản thân, không để xảy ra biến chứng xấu. Dưới đây là cách pḥng tránh bệnh tim mạch
ở người cao tuổi.
- Chế độ ăn uống: Người cao tuổi nên ăn nhiều đó là các loại rau, mè, đậu phộng, đậu nành, uống thêm sữa để
pḥng chống bệnh loăng xương. Người cao tuổi nên ăn ít cơm, ít tinh bột, ăn nhiều cá thay cho thịt.
Trong ngày nên chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa và lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu.
- Luyện tập thể dục: Bên cạnh chế độ ăn uống, người cao tuổi nên thường xuyên luyện tập thể dục, cách luyện tập
tốt nhất là nên đi bộ 30 phút mỗi ngày. Việc tập thể dục đều đặn và vận động một cách hợp lư sẽ giúp hệ tim
mạch hoạt động tốt, ổn định huyết áp, cải thiện chức năng hô hấp, giảm lượng mỡ thừa. Người cao tuổi có thể tạo
thành một nhóm tập các động tác dưỡng sinh vào mỗi buổi sáng sớm.
- Khám sức khỏe định kỳ: Bệnh tim mạch dễ dẫn tới đột tử, do đó người cao tuổi nên khám sức khỏe theo định kỳ
để theo dơi t́nh trạng sức khỏe liên tục, thường xuyên, phát hiện và xử lư kịp thời khi t́nh trạng bệnh chưa nặng.
- Nên kiêng rượu bia, thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá là những thứ người già cần phải kiêng tuyệt đối. Đặc biệt là
thuốc lá bởi v́ trong khói thuốc có chứa chất nicotin làm cho các mạch máu co lại, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Ngoài ra, thuốc lá cũng làm tăng lượng mỡ xấu, giảm lượng mỡ tốt trong cơ thể, nghiên cứu đă cho thấy những
người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn gấp 2-4 lần những người không hút thuốc lá.
- Đi khám bác sĩ khi phát hiện triệu chứng bất thường: Người cao tuổi phát hiện ḿnh mắc một trong số những
triệu chứng dưới đây th́ cần phải đi khám bác sĩ ngay:
+ Triệu chứng của suy tim: Thấy mệt mỏi khi vận động, khó thở khi gắng sức, đau ở sườn bên phải, xưng phù mu bàn chân.
+ Dấu hiệu của loạn nhịp tim: Nhịp tim đập lúc nhanh, lúc chậm, nhịp tim không đều ….
+ Dấu hiệu đau thắt ngực: Người bệnh sẽ có cảm giác như bị bóp nghẹt giữa ngực khi xúc động mạnh hoặc gắng
sức, có thể bị tê tay trái kèm theo khó thở, vă mồ hôi (Đây thường là biểu hiện của thiếu máu và nhồi máu cơ
tim). Khi rơi vào t́nh trạng này, người bệnh cần vào viện khám và nhập viện càng sớm càng tốt mới có thể điều
trị kịp thời và thành công.
Bệnh tim mạch nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời có thể dẫn tới những hậu quả đáng tiếc. V́ thế,
người cao tuổi hăy luôn sát sao với sức khỏe của bản thân, đi thăm khám và điều trị kịp thời khi phát hiện ra
triệu chứng khác thường.
3. Bệnh về đường tiêu hóa ở người cao tuổi
Người cao tuổi chức năng hệ tiêu hóa và men tiêu hóa của hệ đường ruột bị suy giảm đáng kể gây ra t́nh trạng sôi
bụng, đầy hơi, đi ngoài ra phân lỏng hoặc táo bón …..
* Nguyên nhân
- Tuổi cao là nguyên nhân khiến chức năng cơ học của hệ tiêu hóa bị suy yếu, khiến răng yếu không nhai được
thức ăn, thực quản yếu khiến người già hay bị nghẹn, chức năng của ruột và dạ dày bị suy giảm khiến việc tiêu
hóa và vận chuyển thức ăn bị chậm.
- Chức năng tiết dịch tiêu hóa như nước bọt, dịch vị, dịch mật, dịch tụy, dịch ruột ở người già bị suy giảm đáng kể
khiến quá tŕnh tiêu hóa thức ăn chậm và kém đi.
- Tuổi già cũng khiến các lớp niêm mạc đường tiêu hóa bị suy yếu dẫn đến t́nh trạng hấp thu chất dinh dưỡng kém.
*Cách pḥng tránh bệnh rối loạn tiêu hóa
Để pḥng tránh mắc chứng rối loạn tiêu hóa, mọi người cần phải thực hiện các nguyên tắc sau:
+ Sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật trong nấu ăn.
+ Không ăn nhiều các loại thịt đỏ khó tiêu như thịt cừu, thịt trâu, thịt ḅ…
+ Bổ sung thêm chất đạm bằng cách ăn tôm, cá, thịt lợn và các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành.
+ Ăn thực phẩm lành mạnh, đảm bảo vệ sinh, ăn chín uống sôi chứ không được ăn gỏi sống và thức ăn tái v́
chúng dễ gây đầy hơi và chướng bụng.
+ Không ăn quá nhiều đồ ăn trong một bữa, nếu thấy đói có thể ăn nhiều bữa trong ngày để cung cấp năng lượng
cho cơ thể.
+ Tập trung vào việc ăn, không được vừa ăn vừa xem tivi, hoặc vừa ăn vừa nói chuyện để tránh bị nghẹn, bị sặc khi ăn.
+ Không uống rượu bia, cà phê v́ những loại đồ uống này dễ gây chướng bụng, đầy hơi và ợ hơi.
+ Duy tŕ thói quen vận động, tập thể dục mỗi ngày, lựa chọn h́nh thức tập phù hợp với thể chất để giúp cải thiện
chức năng hệ tiêu hóa, giúp người già có cảm giác thèm ăn.
4. Bệnh viêm đường hô hấp
Lúc thời tiết chuyển mùa người cao tuổi rất hay mắc phải một số bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm
họng, viêm phế quản mạn tính, giăn phế quản.
*Nguyên nhân
- Nghiện hút thuốc lá, thuốc lào: Thuốc lá, thuốc lào khi hút vào đường hô hấp sẽ gây tổn thương các nhu mô
phổi, do đó, làm tăng nguy cơ bội nhiễm.
Người cao tuổi dễ mắc bệnh đường hô hấp
Khi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi (NCT) dễ bị mắc bệnh do hệ miễn dịch đă suy giảm, các loại bệnh cũ...
- Môi trường ô nhiễm: Nhiều bụi, khói của bếp than, bếp củi, bếp dầu, nhà ở chật chội, không thông thoáng …
làm cho người cao tuổi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, nhất là vào mùa lạnh.
Bệnh hô hấp -Tư vấn chữa bênh hô hấp ở trẻ em và gia đ́nh
Tin tức về Bệnh hô hấp - Những triệu chứng của người mắc bênh hô hấp và cách khắc phục và phương pháp chữa bệnh...
- Một số bệnh mạn tính: Huyết áp, đái tháo đường, bệnh về rối loạn nội tiết cũng là những lư do làm tăng nguy cơ
viêm đường hô hấp vào mùa lạnh ở người cao tuổi.
Cảnh giác với các bệnh hô hấp trong mùa đông
Các bệnh đường hô hấp thường phát triển mạnh vào mùa đông và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được đi...
* Pḥng bệnh hô hấp lúc giao mùa ở người cao tuổi
Để pḥng tránh các loại bệnh về đường hô hấp, người cao tuổi cần chú ư mặc đủ ấm, ngủ ấm, tránh gió lùa. Khi
nhiệt độ thay đổi đột ngột từ nóng chuyển sang lạnh hoặc lạnh chuyển sang rét đậm th́ người cao tuổi nên hạn
chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm. Tuy nhiên, vẫn có thể tập thể dục hoặc đi lại, vận động thân thể ở trong nhà. Khi
cần thiết phải ra khỏi nhà cần mặc ấm, cổ cần có khăn và đầu cần có mũ, tốt nhất là dùng loại mũ bịt cả hai tai.
Người cao tuổi nên định kỳ đi khám bệnh để được tư vấn những điều cần thiết về bảo vệ sức khỏe.
- Vệ sinh họng, miệng sạch sẽ hàng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc họng bằng nước
muối sinh lư (có thể tự pha chế). Những trường hợp dùng răng giả, cần vệ sinh răng giả thật sạch sẽ, không để
bám dính nhiều cặn thức ăn làm tăng nguy cơ bội nhiễm vi sinh vật cho đường hô hấp.
10 thảo dược quư trong điều trị bệnh hô hấp
Một số thảo dược đă được chứng minh là đem lại hiệu quả tốt trong quá tŕnh hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp
- Cần bỏ thuốc lá, thuốc lào nhất là những NCT đă bị các bệnh mạn tính như viêm họng, viêm phế quản, hen
suyễn, viêm xoang. Thuốc lá, thuốc lào ngoài gây các bệnh về đường hô hấp c̣n có khả năng làm nặng thêm nhiều
bệnh khác như bệnh về tim mạch (tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim...) cho nên không nên hút và nếu bỏ được th́
rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tim mạch - Nguyên nhân và thuốc chữa bệnh Tim mạch
Bệnh tim mạch - Những triệu chứng đáng lưu ư cho người bị bệnh tim mạch.T́m hiểu nguyên nhân và cách chữa bệnh ...
- Mùa lạnh, người cao tuổi cũng cần tắm rửa hàng ngày hoặc một tuần vài lần. Tốt nhất là
tắm nước ấm nhưng cũng cần tắm nhanh, lau khô người mới mặc quần áo sạch. Trước lúc tắm, nên chuẩn bị sẵn
các loại quần áo sạch, khăn lau người để nhanh chóng mặc ấm sau tắm. Nếu không tự chuẩn bị được th́ cần nhờ
người nhà hoặc người giúp việc hỗ trợ.
+ Đối với người cao tuổi mắc bệnh mạn tính hoặc bị tai biến mạch năo, người nhà thường xuyên trợ giúp vỗ lưng
tránh ứ đọng dịch tiết hô hấp gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
Y HỌC
Phục dương đại bổ tửu
Toa rượu thuốc Minh Mạng
11 bài thuốc trị
bệnh bất lực
Tập thể dục cho chân tay & đâu lưng
Chăm sóc
sức khỏe "Người cao tuổi"
Tin tốt về Covid-19
Bạn có biết quả tim thứ 2 thứ 3 là gì?
Ai
cũng nghĩ tiểu đường là do ăn ngọt
Bệnh mất trí nhớ
Loại rau
có thể làm giảm lượng đường...
Tiếng Anh trong Y khoa
Bệnh
thận dưới cái nh́n của một bệnh nhân
10 tín hiệu cảnh
báo “vỡ” mạch máu năo
COVID - Cách bảo toàn
sinh mạng
Thuốc hết hạn vẫn c̣n hữu dụng
10 thực
phẩm tốt nhất cho tim
Nước tiểu và những điều cần biết
Làm sao để áp huyết không cao?
Một
bác sĩ Mỹ t́m ra thuốc trị virus Vũ Hán
Tác
dụng của thuốc trị khớp glucosamine, colchicine, thuốc
trị sốt rét
Triệu chứng nhiễm bệnh Covid-19
Cholesterol
Sinh tố
Bệnh tiểu đường
loại 2
Bệnh sạn thận
Kiến thức y khoa
21
cách đơn giản giúp bạn sống khỏe mạnh ...
Chống lại cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông
Ung thư cuống phổi
Toa thuốc trị
ung thư gan
Công thức thông tắc động mạch, “làm sạch” mỡ máu
Tự điều trị bại liệt sau đột qụi
Trị bệnh mẹo
Công dụng
của trái BƠ (avocado)
Bệnh GOUT đến
từ đâu ?!
Tập Yoga để bảo vệ sức
khỏe
Bệnh nấc cụt, bài
thuốc lạ kỳ
Húng chó
– vị thuốc dân gian
Chữa bệnh gai cột
sống
Toa thuốc trị
ung thư gan
Lá lốt chữa đau
nhức xương khớp
Tai biến mạch
máu năo
Dấu
hiệu cảnh báo các bệnh hiểm nghèo
7 loại
thực phẩm tốt nhất cho gan
Một toa thuốc rất hay cả về tinh thần lẫn thể xác
Đôi Điều về bệnh
Lú Lẫn Alzheimer
12 bí quyết
loại bỏ bệnh tiểu đường đơn giản
Công dụng của
Cần Tây
15 tác
dụng chữa bệnh không ngờ của củ hành
Những bài thuốc
trị bệnh...
Mật ong trị lành
vết thương
Thuốc ở trong rau
Trị bệnh nắc cụt
Toa thuốc
trị bệnh tê bại....
BÍ ĐÁI -
Tiên Dược Cứu Bịnh...
24 triệu chứng
trong người bạn không thể lơ là
Chanh trừ được
các bệnh ung thư
Cảm lạnh và
những hậu quả biến chứng
Công
dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe
Hạt Methi - Trị tiểu
đường
Đậu Bắp - Vị Khắc Tinh
Của Bệnh Tiểu Đường
Lọc thận không đến 1 đô-la
Thuốc chống tai biến
Lá đu đủ chống ung
thư...
Trị bịnh tiền liệt tuyến
Trí nhớ giảm sút, phải làm
sao ?
Pḥng bệnh
Alzheimer
Lợi ích của đi bộ
Những triệu chứng
cần lưu ư cho tuổi già
Chữa bệnh
GOUT không cần uống thuốc
Tại sao bạn cần chất béo...
(saturated-fat)?
Các loại
bệnh thấp khớp
Clean your
kidneys
Măng tây và bệnh ung thư
Clean your kidneys
Trị Sạn, Ho và Ung Thư
Trị cảm cúm đơn giản
Khoai lang tốt
cho bệnh tiểu đường
Chất bổ từ quả nho
Bài thuốc trị bệnh viêm
gan
Trị bệnh Gout đơn giản
Sách thuốc gia truyền
Trị ho đơn giản nhưng mầu
nhiệm
Củ nghệ trị ...
Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
Thuốc bổ thận
Bài thuốc trị Gout
Bài thuốc hữu hiệu để giảm :
máu cao, mỡ cao
Chữa phỏng
Dầu dừa - Thần dược của nhiều
bệnh
Dầu dừa chữa bá bệnh !!!
Huyết áp thấp
Nấm sữa Kefir
Tỏi với sức khỏe
Thuốc trong rau
Bệnh cúm heo
Cập nhật về bệnh ung thư
Trị bệnh đau ngang thắt
lưng
Tin vui cho người bệnh
nghèo
Dầu dừa chữa bệnh...
Huấn thị điều hành căn bản cho
người cao niên
Sơ Gan
Cây Sả chữa bệnh ung thư!!!
Cholesterol Tốt, Xấu ...
5 phương pháp tập thể dục
buổi sáng
Chữa bệnh Gout
không cần thuốc
Bệnh Dời Ḅ (Shingle)
Toa thuốc trị cao máu và mỡ
trong máu
Trị Cholesterol bằng
lá Aloe-Vera
Trị bệnh bằng "Đậu Đen"
Thuốc xông chữa cảm cúm
Phương pháp cầm máu
dị thường
Bệnh Gout đến từ đâu
Dùng "dấm táo & mật ong" để
trị bá bênh
Heart attacks
and drinking warm water
Tắm âm dương
Canh chua bạc
hà - Gây chứng bệnh Gout
Lá dứa trị bện tiểu đường
Cây Aloe Vera
Những lợi ích về việc đi bộ
Nước gạo lức, thần dược !!!
Với cây kim, ta có thể cứu
người
Làm thế nào để khỏi già ?
Thuốc trị tê bại, đau nhức
...
Thuốc thần chữa bệnh "gout"
Những toa thuốc "mẹo"
Khám phá mới về gạo lức
Viêm gan